yoga nidra

Toutes mes séances de hatha-yoga s’échèvent sur une note de yoga nidra, (il n’existe pas de traduction) .

Le yoga nidra se vit en pleine conscience, dans la posture de savasana (allonger sur le dos), il s’agit d’expérimenter le « lâcher-prise » dans un état semi-éveillé.

Une profonde détente qui vient compléter la pratique posturale. Elle nous aide à mieux nous intérioriser pour se détacher et observer le fonctionnement de nos émotions, à réduire le stress et à libérer les tensions du corps physique.

Les bienfaits s’en font ressentir sur le système nerveux, la respiration et le coeur.