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Hatha-Yoga et Yoga-Nidra

Science millénaire préservée par l'Inde, le Hatha-Yoga combine la pratique de postures et la respiration pour relaxer l'ensemble du corps et de l'esprit.

La pratique de postures (asana) synchronisées avec le souffle (prana) apaise l'agitation de notre mental et nous amène vers un état de bien-être. Reprendre le pouvoir sur sa propre respiration afin de l'orienter vers les différentes parties de son corps permet de dénouer les tensions musculaires.

Hatha-Yoga : santé et sérénitéToutes mes séances de Hatha-Yoga s'achèvent par 10-15 minutes de Yoga-Nidra (sommeil éveillé): cette relaxation, aprés la pratique posturale, a toute son importance. Elle permet à nos cellules d'intégrér les informations reçues lors de la pratique posturale (asana). Il nous appartient d'être à l'écoute de notre corps.

Plus qu'une relaxation, le yoga-nidra mène vers une profonde détente physique, émotionnelle et psychique.